Meine Leistungen
1:1 Personal Training
Ich glaube an das, was ich tue. Und möchte dich bei dem unterstützen, was du brauchst. Starre und unflexible Prozesse findest du bei mir nicht - ich biete individuelle Lösungen an, um eine reibungslose und unkomplizierte Zusammenarbeit zu ermöglichen. Mein Angebot passe ich an deinen Alltag sowie an deine Ziele an. Solltest du auf der Suche nach kreativen und individuellen Möglichkeiten sein, um dein Projekt umzusetzen, bist du bei mir richtig - ich werde dich mit einer einzigartigen Lösung überraschen.
Online-Coaching
Veränderung beginnt genau dort, wo du gerade bist - und du musst dafür nicht einmal das Haus verlassen.
In meinem Online-Coaching begleite ich dich persönlich und flexibel auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und innerem Wachstum. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen.
Über digitale Sitzungen, ehrliche Impulse und unterstützender Begleitung helfe ich dir, deine Ziele mit Zuversicht und neuer Energie zu erreichen - Schritt für Schritt und immer mit Blick auf das, was dir wirklich wichtig ist.
Ernährungsberatung
Mit Freude essen - bewusst leben.
In meiner Ernährungsberatung zeige ich dir, wie du ohne strenge Verbote zu mehr Wohlbefinden, Energie und Leichtigkeit findest.
Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Strategien, die zu deinem Lebensstil passen und dir helfen, deine Ziele nachhaltig zu erreichen - genussvoll, individuell und mit klarer Unterstützung an deiner Seite.
Karin hat starke Fortschritte in nur 12 Wochen gemacht. Ihr Ziel anfangs:
5- 10 kg abnehmen - vorallem an Bauch, Oberschenkeln und Oberarmen - sowie ihre Beweglichkeit spürbar zu verbessern.
Hoch motiviert startete sie mit einem Körpergewicht von 73kg.
Nach rund 3 Monaten konsequentem Training:
- - 5kg
- sichtbare Veränderungen an ihren "Problemzonen"
- Alltag fühlt sich leichter an
Ein großartiger Zwischenerfolg! - und der Weg ist noch nicht zu Ende!
Neugierig auf ein Update?
Als Carsten ins Coaching gestartet ist, standen vor allem Schulterprobleme und wiederkehrende Rückenschmerzen im Vordergrund. Sein Ziel war gesetzt:
Endlich schmerzfrei werden und langfristig fit bleiben!
Nach 12 Wochen konsequentem Personal Training hat sich enorm viel verändert:
- kaum noch spürbare Schulterbeschwerden
- Rücken fühlbar stabiler und belstbarer
- deutlich verbesserte Fitness
Nicht nur die Schmerzen wurden reduziert - auch Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit haben spürbar zugelegt. Mehr Gewicht im Training, bessere Mobilität und insgesamt stärkeres Körpergefühl zeigen, was mit dem richtigen Training und Kontinuität möglich ist.
Besonders strak: Neben dem Coaching absolviert er mittlerweile eigenständig regelmäßig Laufrunden von rund 8 km - etwas, das zu Beginn durch die Beschwerden kaum vorstellbar gewesen wäre.
Genau darum geht es im Coaching: nicht nur Beschwerden bekämpfen, sondern den Körper langfristig stärker, beweglicher und belstbarer zu machen.
Janas Ziel zu Beginn des Coachings war klar:
Weniger Umfang am Bauch, an der Hüfte und an den Oberarmen - und endlich mehr Struktur und Routine im Thema Gesundheit.
Gerade Am Anfang gab es noch Einschränkungen im Training: Kniende Liegestütze waren wegen Druckschmerzen im rechten Knie kaum möglich.
Heute nur wenige Wochen später, sieht das schon ganz anders aus:
- - 6kg
- Mehr Struktur im Alltag
- Deutlich besseres Körpergefühl
- Kniende Liegestütze problemlos möglich
Der größte Erfolg ist dabei nicht nur die Zahl auf der Waage, sondern die Entwicklung hin zu mehr Stärke, Vertrauen in den eigenen Körper und nachhaltige Gewohnheiten.
Ich bin stolz auf deine Fortschritte, Jana!